jaki bf

bardzo ładnie. bf% niziutki orientujesz sie moze jaki bf5 a oko?

tam nie miało byc 5 tylko % nie zadziałał mi shift, sorry;-) bo ja sie tak zastanawiam jaki u mnie by mógłbyc bf% ale jesli Ty masz ~8% no to ja na pewno jeszcze ponad 10%

Mumin a na masie też się tak zawsze zalewasz? specjalnie czy raczej wychodzi Ci to z pod kontroli, bo ja w sumie tez jak zawsze zaczynam masowac to dosyc mocno się zalewam p.s Koniu jak możesz zerknij do mojego tematu jest kilka tematów niżej tez dałem foty po redu i jaki mniej więcej jest bf% ;-)

Jaki cel? Bo chyba kcal troche za malo jesli masa.. najlepiej rekompozycja, bo aktualnie z 14% BF. redukuje wspomagając się tłuszczami, oczywiście nie będąc na ketozie

są gotowe schematy ładowań (np. opracowania CKD), ale osobiscie nie jestem zwolennikiem takich rozwiązań. Węgle "doładować" można na wiele sposobów, wiele zalęzy od tego jak długo jesteśna KD, jaki masz BF, jak trenuejsz i jaki pułap węgli zakąłda Twoja dieta

Jadłospis do niczego , za mało tłuszczu niskiej jakości (dodaj jajka , ryby makrela, łosoś , śledź, orzechy włoskie migdały ) . Zmniejsz ilość węglowodanów spróbuj może carb cyclicng za pewne masz insuli oporność. Jaki trening i jaki poziom bf ?

No to jak rzeźba to jaki masz bilans kaloryczny ile już ciągniesz czasu czy w ogóle chcesz dopiero zacząć, jaki szacunkowy poziom BF, ile chcesz kg starcić i w jakim czasie, doswiadczneie ze spalaczami posiadasz?

Jak to tu: http://www.spotinjections.com/index2.htm igła 0,6x32 0,6x25 zależy jaki masz bf i jaki mięsień atakujesz. Nabieraj 0.8 x40 jak masz flakon,żeby to gumki nie pociąć,a jak ampy to obojętne jaką igłą nabierzesz.

Witam :) Też mogę zaczerpnąć opinii? Mam 21 lat, 163cm, 58 kg Docelowo chciałabym ważyć 58-60kg, ale oczywiście nie z takim wysokim bf jaki mam aktualnie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b1c4fa704154705ae26bf16e6446e0b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ccb55fc01874b4586334be6dfb2b5c3.jpg [...]

mam rozumiec ze wynik jaki ukazal sie na wadze jest równy bf i powinien byc zblizony do tego wyniku jaki ukazyskałby sie,gdybym zastosował metodę opisaną w poscie:http://www.sfd.pl/temat123556/

[...] Na celowniku masy po redukcji wziąłem sobie barki oraz nogi( chyba mi się udało co zobaczycie po zdjęciach). Nogi pomimo nadal bycia jak dwa słupy przejawiają już jakiś kształt i separacje. Barki z kolei przód i tył fajnie się wypełniły, ze środkiem standardowo walczę jak chyba każdy. Wyniki siłowe - przez pierwsze 3 miesiące szła [...]

[...] trafil mocno kilka razy i cos tam zagrozil) 2) Fecor poddajacy Cormiera, tu juz bane chyba poplynal ze zmanami nocnymi %-) proponuje sobie popatrzec co BF zrobil z FEdor, a jaki potem wpyerdol obskoczyl z Cormierem i ogolnie porownac sobie rekord z ostatnich 10 walk obu zawodnikow i wrocic na Ziemie %-) Co do stojki w MMA, to od dawna wiadomo ze [...]

ostatnia sobota przed swietami - pomiary waga jest 89.5 bylo 90 zmiana -0.5 bf jest 25.62 bylo 26.26 zmiana -0.64 hura dotarlem do celu jaki ustalilem sobie 7 miesiecy temu. rozpoczynalem od wagi 120. aktualnie 89.5 . udalo sie spalic 30.5 kg fatu. na swieta maly odpoczynek . od stycznia cwicze dalej. wage udalo mi sie zmiejszyc ale [...]

jaki poziom bf obecnie? jakies spalacze juz byly stosowane? jaki staz treningowy? dobrze bylo by wypelnic ankiete dzialu bo nic o Tobie nie wiemy Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-05 21:01:39

Hej, Paweł W. nie wiem dokładnie jaki mam procent tkanki tłuszczowej ! chciałem iść na początku redukcji ale u siebie w mieście nie mogłem znaleźć takiego urządzonka w jakimś klubie fitness mieli tylko taką wagę z pomiarem BF%. Powiem Ci że jak dla mnie to i tak dużo mi schodzi ! 6 kg w miesiąc!!! jestem pozytywnie zaskoczony ! Przyznam się [...]

Jakoś specjalnie nie liczyłem obserwuje i patrze co się z ciałem dzieje jak idzie waga jaki jest bf próbuje różnych metod niedługo będę chciał dodać do diety tłuszcze i odjąć węglowodany będę stopniowo zmniejszał ilość węgli i dodawał tłuszcze.

[...] i imageu mistrza, i niektórzy dają się na to nabrać. Po prostu nie wybija się stójką, parterem, muskulaturą, trasz talkiem, itd. :-). Taki lepszy Mir. IMO wygra Cain, ale jakieś tam REALNE szanse BF ma. I czy niektórzy chcą czy nie, jest to jedyne słuszne zestawienie. Jeśli ktoś myśli że to zestawienie jest bez sensu i chciałby innego...np. [...]

[...] wiedział w 1 rundzie jak się za BFa zabrać - to było widać wyraźnie. Dużo siły stracił na przestawianie BFa w klinczu a te uniki bez gardy to - tj pisałem na zasadzie: patrz jaki no skill jesteś nie możesz mnie trafić itp. myślał, że Bigfoot da się sprowokować i popełni głupi błąd, za który zostanie ukarany. 2 runda: no właśnie lex_levis co [...]

[...] mi rację. Nigdzie nie napisałem, że Bigfoot to wirtuoz stójki wręcz przeciwnie - napisałem, że Reem jest ogólnie lepszym fighterem, ale przegrał to w sposób podobny w jaki przegrywał kiedyś, ale BF miał lepszą taktykę jeszcze k***a rozumiem napisać - Reem lekceważył BFa w 1 rundzie - rozumiem tu może psychofaństwo przemawiać, ale pisać, że [...]

jaki masz bf%? Jak jestes zielony w odzywianiu to ckd sobie daruj!!